Un été à soi

Il y a parfois des événements de la vie qui nous marquent au fer rouge. La perte dʹun proche, un accident grave, une maladie… autant dʹépreuves après lesquelles il faut se relever. Pourtant, la remise sur pied après ces drames varie dʹune personne à une autre. Les contextes sont aussi très différents dʹune situation à une autre et facilitent plus ou moins la reconstruction. Alors comment des individus trouvent-ils lʹaptitude à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques ?

Avec Samah Karaki, Docteure en neurosciences.

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Se lever, préparer le petit déjeuner, habiller les enfants, les emmener à lʹécole, courir au travail, manger sur le pouce, prendre 45 minutes pour aller au sport, faire les courses, aller chercher les enfants au parascolaire, faire les devoirs, préparer le dîner, doucher les enfants, répondre aux derniers e-mails, prendre du temps pour soi, pour son/sa conjoint.e…. La vie quotidienne peut sʹavérer un casse-tête qui a des conséquences sur le corps et lʹesprit. Comment la gérer tout en se préservant ?

Avec Catherine Vasey, Psychologue et gestalt-thérapeute, spécialiste du burn-out

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

En Suisse, lʹOFS estimait en 2017 que 38% de la population âgée de 15 ans et plus se sentait seul. Il sʹagit dʹun réel phénomène de société qui peut avoir des conséquences sur la santé mentale. Dʹautant plus si celle-ci est subie. Alors quʹest-ce que la solitude ? Quelle différence entre "solitude choisie" et "solitude contrainte" ? Quelle part de responsabilité individuelle ?

Avec Luca Pattaroni, Professeur de sociologie urbaine à l'EPFL.

Reportage : Mary Vakaridis

Chronique : Sophie Vassutine

Si vous deviez vivre toute une partie de votre vie dans le mensonge, le camouflage et le secret. Parce que vous nʹêtes pas dans le bon corps, pas avec la bonne identité de genre ou la bonne orientation sexuelle. Comment se construire quand la société et lʹentourage ignorent ou suspectent que vous nʹêtes pas vraiment vous-même ? Et que se passe-t-il avant et après son coming-out ? Le jour où la réalité éclate. Quels effets sur la santé mentale ?

Avec Adèle Zufferey, Psychologue spécialiste en psychothérapie FSP, Sexologue ASPSl, Centre3 à Lausanne

Reportage : Manon Germond

Chronique : Sophie Vassutine

Depuis que le monde sʹenfonce dans les crises, les coachs en bien-être pullulent sur le réseau social LinkedIn pour ne citer que lui. Dʹautres plateformes font le même éloge du bonheur. Pour être heureuse et heureux, il faut manger bio, local, sain, faire de lʹexercice plusieurs fois par semaine, avoir un travail passionnant, prendre soin de soi, gérer les enfants avec bienveillance, sʹépanouir… La liste pourrait sʹallonger. Que se cache-t-il derrière le poids de cette responsabilité individuelle au bonheur ? Comment gérer la culpabilité face à des objectifs inatteignables ?

Avec Gaël Brulé. Sociologue du bonheur, chercheur et professeur sur le bonheur et la santé environnementale

Reportage : Ariane Hasler

Chronique : Sophie Vassutine

Quʹil sʹagisse de harcèlement ou simplement dʹaffirmation et dʹéducation, comment savoir dire "Non" ? A quel moment faut-il verbaliser le fait que nous ne sommes pas d'accord ? Et de quelle manière poser ses limites ? Comment faire preuve dʹautorité ? Longtemps les parents entretenaient une relation de pouvoir envers les enfants. Aujourdʹhui, cette notion est remplacée par lʹautorité. Mais alors quʹest-ce que lʹautorité et comment est-ce que cela fonctionne ?

Avec Grégoire Zimmerman, Professeur de psychologie à lʹUNIL

Reportage : Mary Vakaridis

Chronique : Sophie Vassutine

Agressions verbales, violences physiques, exclusion... Entre un et deux élèves par classe sont concernés par ce qu'on appelle communément le "harcèlement scolaire" mais que les spécialistes préfèrent appeler le"harcèlement entre élèves". Ces mauvais traitements peuvent entraîner des séquelles et conduisent parfois à des tragédies. Ce nʹest toutefois pas une fatalité. Il existe des outils pour aider les enfants harcelés à faire face à ces épreuves. Quelles aptitudes les victimes de harcèlement peuvent-elles développer pour affronter ces situations et se préserver ?

Avec Zoé Moody, professeure à la Haute école pédagogique du Valais (HEP-VS) et collaboratrice scientifique au Centre interfacultaire en droits de l'enfant de lʹUniversité de Genève.

Reportage : Manon Germond

Chronique : Sophie Vassutine

Lʹexposition, voire la surexposition, aux écrans tout au long dʹune vie peut engendrer différentes conséquences sur notre santé mentale. Que ce soit sur le développement de lʹenfant ou sur la qualité de vie des adultes, les écrans ont des effets importants. Lorsque les smartphones transforment la vie privée en une extension de la vie professionnelle. Ou que les écrans rendent les seniors plus sédentaires. Alors comment gérer ces écrans au quotidien pour établir des limites saines ? Et comment préserver son bien-être mental dans un monde numérique omniprésent ?

Avec Sophia Achab, Responsable médicale de ReConnecte, HUG et Directrice du Centre Collaborateur OMS en Santé Mentale, UNIGE

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Certains en manquent. Dʹautres en profitent sans forcément que celui-ci soit réparateur. Baromètre de notre état général, le sommeil est une composante fondamentale de notre santé mentale. On estime quʹenviron 40% de la population souffre dʹun problème de sommeil, quʹil sʹagisse par exemple dʹinsomnie occasionnelle ou chronique. Parfois, les causes dʹun sommeil perturbé peuvent révéler dʹautres problèmes de santé. Seule certitude, il existe des liens très clairs entre le sommeil et notre santé physique, cognitive et psychologique.

Avec Tifenn Raffray, psychiatre et co-directrice du centre du sommeil de Florimont

Reportage : Katia Hess

Chronique : Sophie Vassutine

Conflits armés, réchauffement climatique, pandémies, coût de la vie, lʹépoque et lʹavenir peuvent sembler moroses voire anxiogènes. Dans ce contexte, comment garder espoir, trouver du positif et ménager sa santé mentale face à une marche du monde qui nous échappe parfois ?

Avec Andrea Samson, chercheuse en psychologie à l'Université de Fribourg, professeure en psychologie à UniDistance Suisse

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Les messageries instantanées, le colis Zalando livré en 24 heures, le plat dégusté 30 minutes après sa commande; le défilé des e-mails et lʹurgence dʹy répondre ASAP. Nous vivons dans une société de lʹimmédiateté exigeant des réponses immédiates. Société dans laquelle les outils censés nous simplifier la vie se transforment parfois en charge mentale supplémentaire. Avec quelles conséquences sur nos comportements et notre rapport au temps ? Quels effets sur notre bien-être mental ? Comment sʹaménager des espaces pour prendre le temps de vivre ou simplement reprendre son souffle.

Avec le Professeur Vincent Kaufmann, EPFL, Professeur de sociologie urbaine et d'analyse des mobilités

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Au travail, en famille, dans lʹespace public… vivre en société nʹest pas chose aisée pour tout le monde. Peur du jugement; du regard des autres, comment ces phobiques appréhendent le monde et le quotidien ? Quelles seraient les ressources à leur disposition pour apprivoiser des contextes sociaux parfois violents ?

Avec Paolo Cordera, Psychologue et psychothérapeute - Référent programme Troubles anxieux des HUG

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

La naissance dʹun enfant est toujours un séisme dans une famille : nouvelle configuration, nouveaux rythmes, nouvelles habitudes. Un enfant vous change une vie pour toujours. Mais cet heureux événement nʹest pas toujours vécu de manière positive par les mères ou les pères. Si la dépression post-partum des mères commence à être connue, celle des pères est aujourdʹhui encore taboue. Et pourtant, ils sont eux aussi confrontés à des changements hormonaux et peinent parfois à trouver leur place dans cette nouvelle dynamique.

Avec Noémie Faure - Psychologue en périnatalité

Reportage : Mary Vakaridis

Chronique : Sophie Vassutine

Les parcours de vie des femmes sont jalonnés de multiples étapes liées aux changements hormonaux. Quʹil sʹagisse des règles, dʹune grossesse, le post-partum, de la ménopause, il y a un manque dʹaccompagnement dans ces périodes de vie. La ménopause est peut-être la phase de vie la plus taboue. Quelles conséquences sur la santé mentale, le bien-être, le physique et la carrière des femmes ?

Avec Cristina Manea, Gynécologue spécialisée en ménopause

Reportage : Manon Germond

Chronique : Sophie Vassutine

Vieillir est aujourdʹhui dévalorisé dans notre société qui prône le dynamisme. Trouver un travail à 50 ans est extrêmement compliqué. A 80 ans, on nous parle comme à un enfant. Il faut rester jeune à tout prix quitte à nier les aléas du vieillissement. Car vieillir ce serait, selon les mauvaises langues, uniquement perdre ses capacités mentales, perdre la mémoire, perdre de la flexibilité. Mais quelles sont les conséquences de ces préjugés sur la santé mentale ? Quʹest-ce que cela signifie de vieillir dans une société qui glorifie la jeunesse ? Comment vieillir sereinement dans un tel contexte ? Est-ce quʹen parler sans tabou(s) peut constituer une piste de solution pour aller dans ce sens ?

Avec Valérie Hugentobler. Prof. à la Haute école de travail social et de la santé

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Un leurre ou un mantra de vie ? Pour être heureux, il faut être bien dans son corps; lʹécouter, lʹentretenir, en prendre soin. Mais comment ? De quelle manière peut-on individuellement soigner le corps et lʹesprit ? Comment appréhender et aimer un corps qui ne répond pas aux standards de la publicité et de la société sans sombrer dans la body positive attitude ?

Avec Andrea Pereira, Directrice de lʹassociation minds et docteure en psychologie sociale.

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Le cerveau nʹa pas fini de révéler ses pouvoirs. Les opérations réalisées sous hypnose sont encore rares, mais font leurs preuves. Comment dompter, entraîner et muscler lʹesprit pour quʹil ne soit plus un ennemi, mais un ami ? Comment puiser en soi la force de traverser des épreuves ? Quʹest-ce qui se passe dans nos têtes lorsque nous sommes sous hypnose ? Comment notre cerveau peut être un allié de notre santé mentale ?

Avec Philippe Ryvlin, médecin neurologue au Service de neurologie, Département ds neurosciences cliniques, CHUV et UNIL

Reportage : Manon Germond

Chronique : Sophie Vassutine

Les mêmes scènes se rejouent chaque été sur la Méditerranée. Des vagues de migrants tentent leurs chances vers lʹEurope. Plus proche de nous, les réfugiés dʹUkraine fuient vers lʹOuest pour échapper aux bombes. Mais que signifie fuir une vie ? Atterrir dans un pays dont on ne maîtrise ni les codes, la culture et la langue ? Comment mettre des mots sur un déracinement forcé; avec quels impacts sur la santé mentale; et comment se reconstruire?

Avec Nathalie Bennoun, Psychologue et psychothérapteute, responsable adjointe de lʹassociation Appartenances

Reportage : Mary Vakaridis

Chronique : Sophie Vassutine

Certaines vies basculent suite à un accident. La perte dʹautonomie. Le besoin des autres pour effectuer des tâches quotidiennes. Comment appréhende-t-on cette dépendance à autrui pour ses besoins les plus élémentaires ? Quʹil sʹagisse dʹun handicap ou dʹune maladie, comment les proches-aidants, très souvent livrés à eux-mêmes, vivent-ils ces situations de vie ? Et comment les personnes aidées vivent cette situation ?

Avec Jean Bigoni, psychologue responsable de la consultation psychologique pour proches aidants au CHUV

Reportage : Karin Jorio

Chronique : Sophie Vassutine

Inflation, hausse des prix à la consommation, augmentation des loyers, explosion des primes maladies et des coûts de lʹénergie… ce quʹon considérait auparavant comme des coups du sort se mue en coups de massue pour la classe moyenne inférieure suisse. Quʹadvient-il quand travailler ne suffit plus pour vivre décemment et que lʹon tombe dans la précarité ? Comment (sur)vivre dans lʹun des pays les plus riches avec très peu de moyens ? Quels impacts de la précarité sur la santé mentale ? Quel regard porte-t-on sur soi-même et comment vivre avec celui des autres ?

Avec Benoît Schaller-Mottas et Louise Reymond, direction de la structure dʹaccueil de jour " Banc public ".

Reportage : Mary Vakaridis

Chronique : Sophie Vassutine